El Maratón
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Características principales
Título del libro | El Maratón |
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Autor | Jeff Galloway |
Idioma | Español |
Editorial del libro | PAIDOTRIBO |
Edición del libro | 1 |
Tapa del libro | Blanda |
Año de publicación | 2011 |
Otras características
Cantidad de páginas: 280
Altura: 22 cm
Ancho: 15 cm
Peso: 395 g
Género del libro: Deporte
Tipo de narración: Técnica
Tamaño del libro: Mediano
Edad mínima recomendada: 19 años
Edad máxima recomendada: 99 años
ISBN: 9788480197335
Descripción
Este libro enseña cómo entrenarse y poder terminar un maratón. Por medio de un programa de entrenamiento a largo plazo, en el cual el principal componente es el descanso andando, personas de todos los niveles de aptitud física se podrán entrenar sin problemas y llegar a la meta. El maratón se presenta como uno de los mayores retos a alcanzar, pero hay que correrlo sacando fuerzas de los recursos físicos y mentales de uno mismo a lo largo de un período de tiempo prolongado. Para ello, el autor, Jeff Galloway, desarrolla todas las variantes del entrenamiento, presenta estrategias para mantener la motivación, cómo lograr una buena recuperación y afrontar la etapa posterior, qué hacer para correr más rápido y la alimentación adecuada; junto con una serie de consejos prácticos; el correr y el hacerse mayor, lesiones e interrupciones, respiración y estiramientos, correr con frío y con calor, pulsímetros y cómo elegir las zapatillas.
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